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1.很關鍵的一個條件：找一個誌同道合的練習對手。他得像你一樣有強烈的練球欲望，耐心喂球，心平氣和，不然過不了多久你就沒人一起練了；2、100個練習球：多球訓練？有錢的話可以找教練。自己練習的時候，盆裏放100個球，可以節省撿球的時間，保證練習的密度和強度。這個方法很簡單，但是我敢肯定，這樣練的人相對不多。效率就是這樣產生的。
3.一本很基礎的乒乓球教材：理論指導實踐。乒乓球再有天賦，也超越不了別人幾十年的總結。論壇上的帖子大多是個人經曆，但比不上係統多方麵的教材。問題是，什麽樣的教材很好？馬鞭建議很基礎的初級讀物可以是很適合初級乒乓球教練的。不要以為那些絕招之類的書能讓你學到什麽。隻有很基礎的教材才會給你仔細講解錯誤動作，技術銜接動作，基礎訓練應該掌握的組合技術等等。如果找到了，恭喜你趕緊買了放包裏練習。
4、適合你的底板、橡膠：這些問題課本上都有解釋，按照解釋搭配就行了。如果實在不知道，可以找教練幫忙。有個的建議就是找到合適的，不要一直換。球靠的是技術，不是裝備(除了錢和發燒)。保持你設備的穩定性對練習有好處，省去了你總是要適應新底板，上膠，浪費時間。
其實很多時候左右揮杆訓練真的不是你的揮杆訓練，而是兩個進攻技術動作之間的銜接、步伐、節奏的協調。
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