乒乓球直板反膠的基本技術本文主要從乒乓球直板反膠的打法特點和訓練方法兩個方麵闡述了乒乓球直板反膠的基本技術。

　　乒乓球直板防粘打法的特點是積極主動、先發製人。主要是用正手的大規模跑動進攻給對方致命一擊。它主要包括幾個方麵:

　　1.正手大範圍跑動進攻是這類運動員的主要技術和基本能力。正手擊球的致命性尤其重要。

　　2.反手位是推和反技術的結合，反技術的使用率高於推和反。因此，草莓视频APP在线下载必須掌握逆向技術。

　　3.必須掌握一套或多套好球。實踐證明，無論哪種打法，沒有一兩盤好球是很難站得住的。對於直板戲來說尤其如此。隻有在前三塊板占主導地位時，它們才能與水平板競爭。簡而言之，這種打法的技術風格是前三板為中心，正手進攻為主線，主動出擊，先發製人。當然，它的不足之處在於相持狀態下的攻防轉換能力不如橫板，解決方案還必須依靠逆向技術來解決。

　　正手進攻是直板反膠比賽的主要得分方式，正手進攻能力直接關係到比賽的結果。因此，它應該在培訓中占有很大比例。具體培訓可以集中在以下幾個方麵。

　　1、殺傷力訓練:

　　這是一個草莓视频APP在线下载的直接對手沒有很好解決的問題。特別是與韓國運動員相比，草莓视频APP在线下载有很大的差距，這與草莓视频APP在线下载的訓練方法有關。在訓練中，草莓视频APP在线下载很少進行用力拉和打的訓練，也很少注意板與板之間的連接，所以動作範圍相對較小，影響力量的發揮。為了改變這種狀況，必須大力開展訓練，注意運動結構中力量的合理性。乒乓球是一項圓形運動，以身體重心為圓心，手臂和腰部為半徑。半徑越大，初始速度越大。當半徑突然縮短時，獲得加速度，這增加了擊球力量。因此，動作結構應該是用腰部帶動手臂向後轉，手臂自然下沉，前臂與大臂之間的角度應該在130度左右，擊球時，用腰部帶動手臂向前，擊球時前臂突然收縮，發出大的力量。重要的是擊球時前臂和前臂之間必須有角度變化。馬林第一次進入國家隊時，草莓视频APP在线下载首先關注的是解決他正手擊球力量的問題。在多球訓練中，中心桌被用來喂下旋高球，讓馬林盡大努力拉和衝。每天保持10-15分鍾，主要訓練大動作推拉時大臀部和腰部的協調和用力。經過一個月左右的訓練，馬林在拉球的力量上取得了很大進步，基本解決了正手力量的問題。我認為這種訓練方法在解決正手致命性方麵更有效。

　　2.衝二壘線下旋轉長球訓練:

　　中國運動員在前三隻蟋蟀中表現一般較好，特別是直板運動員的桌球比水平板運動員好。因此，在與中國直人比賽時，外國球員都使用將兩個底線長球分開的戰術。因此，直落對手必須解決的一個問題是衝向有兩條底線的長球。在馬林的訓練中，草莓视频APP在线下载主要采用了兩種訓練方法。首先，在單發訓練中，要求對手從底線分兩個長球，主要訓練整桌衝下旋和接下一個板球。在多球訓練中，采用長期和短期的方法來訓練從底線側身和正手位置衝長球的能力。第二，在多球訓練中，應注意加快長短球的銜接，增加訓練難度。

　　3.反向循環球的訓練:

　　反向循環是現代乒乓球技術的發展方向，廣泛應用於比賽中。它包括上下旋轉的反向拉動和遠、中、近平台的反向拉動和快速皮帶。反向循環訓練可以在多球訓練中單獨進行，也可以結合到每個訓練計劃中。向後拉回環球的關鍵是注意向後拉時接觸球的部分。一般球員在拉回環時會碰到球的中部和上部，這很容易導致球網掉落或出界。根據力學原理，當弧球接觸球板時，它給球板一個向下的力，同時有一個力通過球的中心。兩個力在接觸球板後產生的反作用力的合力是球的運動方向。對手拉動的環球旋轉越強，向下的力越大，通過球中心的力越小，球接觸球板後向上的旋轉就越強。另一方麵，對手拉動的球的旋轉越弱，向下的力越小，通過球中心的力越大，球接觸球板後向上的旋轉越小。因此，當回拉回環球時，隻要草莓视频APP在线下载自己的力超過球接觸球板後產生的反作用力，就更容易掌握回球的方向。因此，當拉回環時，草莓视频APP在线下载隻需要接觸球的頂部，並在施加草莓视频APP在线下载自己的力的同時借用球的向前的力，這樣球就可以更穩定地拉回。尤其是當弧形球被迅速拉回桌子附近時，接觸球的頂部更為重要。因為球的速度太快，但是球的旋轉力不強，如果摩擦力不夠，很容易從網上掉下來。反向循環有許多訓練方法，必須根據每個運動員的具體情況進行。通常的方法是先將對手拉的球從後擺拉回，這可以通過多球訓練來完成。第二種是靠近桌子的快速反向拉動和反向帶，這可以通過在一個點拉動兩個點和多個球來完成。然後是中遠台灣的正手擊球。在反向循環訓練中，從下旋球中拉出的反向循環是訓練的關鍵。隻要板球練習得好，反循環就能解決。

　　4、搶衝半出台球的訓練：

　　這是直板反膠運動員必須掌握的技術，在比賽中有著非常重要的作用，它直接關係到前三板的爭搶。這也是體現直板反膠運動員“巧”的一個重要技術。搶衝半出台球的訓練基本上采用多球訓練的方法進行。在發多球時，要注意發球的質量，盡量做到球剛好出台一點點，和比賽的球相似。