首先，增進健康，增強活力。一項運動總是需要一定量的鍛煉，有些需要力量，有些需要耐力，有些高度非常重要，有些爆發力不能小。籃球和排球基本上是大型運動。足球隻能在30歲之前進行。網球不需要低體力。乒乓球非常有彈性，可以不遺餘力地發揮它的全部力量。攻恨不能泰山壓頂，一會兒拉袢流汗;力量不足的人可以采取四兩個動作，千斤重的防守戰術，把決定性的力量轉化為靈活性。乒乓球是好的關鍵-大腦運動:當一個球員在桌邊移動時，大腦應該在短時間內思考、分析和綜合來自眼睛和耳朵的信息，調動全身的視覺和聽覺感覺器官、運動中心和肌肉快速工作，選擇好的擊球點，並進行適當的回擊。長期練習可以大大提高神經係統的反應速度和綜合協調能力。乒乓球是一種多方位、高水平的健身效果:乒乓球可以極大地增強人體循環和呼吸係統的功能，鍛煉可以使心肌發達有力，增加心髒容量，增加卒中輸出，增加血管壁彈性。這些變化對中老年人非常有益，可以減少心血管疾病的不良影響。同時，呼吸肌得到訓練，可以增加肺活量，改善呼吸功能。長期乒乓球不僅能使上肢、下肢和腰背部的肌肉發達強壯，而且能使關節更加靈活穩定，相應提高身體的速度素質、力量素質和柔韌性與協調性，從而使身體更加強健，充滿活力。可以說，“長樂無極是我的老朋友。”

　　第二，草莓视频APP在线下载應該互相學習，提高草莓视频APP在线下载的實力。"好玉需要互相學習，而且玉的形狀是一樣的."乒乓球有無窮的技巧。打乒乓球是一項有一定技術含量的運動。每一拍都不同於前一拍。技能的提高沒有限製。控製2.7克重的乒乓球是非常必要的。同樣地，為了在網上打乒乓球，有許多技巧和技巧，如繪畫、拉、打、掛、撕、拿、劃、撇、劈、扭、摘、打、砸和扣。衝擊點、速度、力量和旋轉這四個因素使乒乓球發生了無窮的變化。加上力量的方向和擊球的時機，乒乓球被推到了球類運動之王的位置。

　　第三，陶冶情操，緩解壓力。雨果說:“思想可以讓天堂變成地獄，讓地獄變成天堂。”不管學習還是工作，人們每天都或多或少地沮喪。打籃球可以使大腦的興奮和抑製過程合理交替，避免神經係統過度緊張。它提供了一種減壓的方法。當我打乒乓球時，我隻在心裏想著球和動作，把工作和生活中的所有煩惱都放在一邊。這樣，我可以讓我的心更純潔，成為一個簡單快樂的人。

　　第四，磨練意誌，增強毅力。"沒有感冒，梅花會聞起來很香."乒乓球不僅全麵提高了身體素質，還培養了人們的勇氣、堅韌、機智、決心和向上奮鬥的精神，產生了良好的心理調節效果。由於乒乓球運動所表現出的特點和鍛煉價值，乒乓球愛好者逐漸形成了良好的心理素質，在某些方麵超越了普通人。我曾經聽一個足球朋友說，他的女婿為了保持健康，去辦了一張健身卡、一張遊泳卡、一場籃球賽和一場羽毛球賽。他什麽也堅持不了，一切都在沉睡。乒乓球是一項室內運動，場地要求簡單，不受天氣影響。尤其是在冬天，一旦寒風襲來，戶外運動很容易感冒。在室內，我可以穿著棉衣、毛衣、毛線褲和一件外套玩耍。當我出汗時，我擦去汗水，脫下濕t恤

　　第五，增進友誼，傳播魅力。一個人的魅力在於他的風度和魅力，在於適當的運動和適當的靜止的結合，在於理性和感官的結合。乒乓球可以滿足這一需求。乒乓球可以互相交流，互相學習，互相學習，共同提高，從而建立良好的人際關係，使草莓视频APP在线下载在生理、心理和社會適應方麵發展良好。乒乓球是建立感情的紐帶。有些以前不認識的人現在通過打乒乓球認識了，有些人成了知心朋友，這也是生活的樂趣。乒乓球是一項競技運動。總是有反對者。然而，這些對手都是朋友。關係越好，朋友越好。尤其是對於那些通常把乒乓球作為體育鍛煉的人來說，比賽是次要的，交朋友和保持友誼是重要的。因此，在競爭中，小衝突不是相互爭論的導火線，而是相互謙卑的紅絲帶。精彩的回擊不是對手沮喪的原因，而是對手掌聲的鼓勵。通過競爭、經驗交流、心情愉悅、友誼傳遞、魅力傳播。