乒乓球籃板背膠的基本技術本文主要從乒乓球籃板背膠的打法特點和訓練方法兩個方麵來闡述乒乓球籃板背膠的基本技術。

　　乒乓球直板防粘打法的特點是主動和搶先。主要是用正手的大規模跑動進攻給對方以致命一擊。它主要包括幾個方麵：

　　1.正手大範圍跑動進攻是這類運動員的主要技術和基本能力。正手進攻的殺傷力尤其重要。

　　2.反手位是推和反技術的結合，反技術的使用率高於推和反技術。因此，草莓视频APP在线下载必須掌握逆向技術。

　　3.必須掌握一套或多套發球技術。實踐證明，無論什麽樣的打法，沒有一兩盤好球是很難站住腳的。這對於直截了當的戲劇來說尤其如此。隻有當前三個板占優勢時，它們才能與水平板競爭。總之，這種打法的技術風格是前三板打法，以中心髒、正手進攻為主線，先發製人。當然，其不足之處在於中的攻防轉換能力不如橫板，解決方案必須依靠逆向技術來解決。

　　正手進攻是直板反膠打法的主要得分方式，正手進攻能力直接關係到比賽的勝負。因此，中應該在訓練中占據很大的比重。具體培訓可以集中在以下幾個方麵。

　　1、殺傷力訓練：

　　這是一個草莓视频APP在线下载的直接對手沒有很好解決的問題。特別是與韓國運動員相比，草莓视频APP在线下载有很大的差距，這與草莓视频APP在线下载的訓練方法有關。在草莓视频APP在线下载的訓練中，中很少進行大力拉拳訓練，注重板與板之間的連接，動作幅度相對較小，影響力量的發揮。為了改變這種狀況，有必要大力進行訓練，並注意力量在運動結構中的合理性。乒乓球是一項圓形運動，身體重心為圓心，手臂和腰部為半徑。半徑越大，初始速度越大。當半徑突然縮短時，獲得加速度，這增加了打擊力。因此，動作結構應該是用腰部帶動手臂向後轉，手臂自然下沉，前臂和大手臂之間的角度應該在130度左右，擊球時腰部應該帶動手臂向前，前臂會在擊球瞬間突然收縮，發出大的力量。重要的是，在擊球時，前臂和大臂之間必須有一個角度變化。當馬林一次進入國家隊時，草莓视频APP在线下载首先關注的是解決他的正手力量問題。在中，的多球訓練中，中台被用來喂下旋的高球，讓馬林盡大努力拉和衝。每天保持10-15分鍾，主要是訓練大動作拉、推時臀部和腰部的協調和用力。經過一個月左右的訓練，馬林在拉球的力量上取得了很大的進步，基本上解決了正手力量的問題。我認為這種訓練方法在解決正手致命性方麵更有效。

　　2.衝兩底線下旋轉長球訓練：

　　總的來說，中國運動員的前三名蟋蟀表現較好，尤其是直板運動員的台內球表現優於橫板運動員。因此，在對付中國的直人球員時，外國球員都采用兩個底線長球分開的戰術。因此，這是一個問題，直對手必須解決，以爭取長球與兩個底線。在草莓视频APP在线下载對馬林，的訓練中，中主要采用了兩種訓練方法。一個是訓練中的單次發球，要求對手從底線分開兩個長球，主要是訓練所有台人快速下旋和連接下一個板球。在多球訓練中，中采用了長短期結合的方法來訓練他從籃筐中搶到長球的能力

　　反弧圈球是現代乒乓球技術的發展方向，在中應用廣泛，包括上、下旋轉反拉和遠、中、台附近的快帶反拉。反弧圈球的訓練可以在中單獨多球訓練中進行，也可以在中的各個訓練計劃中進行。反弧圈球的關鍵是注意向後拉時接觸球的部位。當回環時，一般運動員觸及中的上部，這很容易造成網落或出界。根據力學原理，當一個弧形球接觸球板時，它給球板一個向下的力，同時有一個力穿過球的中心。兩個力在接觸球板後產生的反作用力的合力是球的運動方向。對手拉的弧圈球旋轉越強，向下的力越大，通過球中心的力越小，球接觸球板後向上的旋轉越強。另一方麵，對手拉動的球的旋轉越弱，向下的力越小，通過球中心的力越大，球在接觸球盤後向上的旋轉越小。因此，當回拉弧圈球時，隻要草莓视频APP在线下载自身的力超過球接觸球板後產生的反作用力，就更容易掌握回球的方向。因此，在回拉弧圈球時，草莓视频APP在线下载隻需要接觸球的頂部，利用球的向前力，同時施加自己的力，這樣球就可以更穩定地回拉。尤其是在台，附近的快速反向循環中，觸球更為重要。因為球的速度太快，但球的旋轉並不強烈，如果摩擦力不夠，很容易從網上掉下來。反循環的訓練方法很多，必須根據每個運動員的具體情況來進行。通常的方法是先把對手拉的球從背後拉起，這可以通過多球訓練來完成。第二個是台，附近的快速反向拉動和反向帶，可以通過在一點拉動兩個點和多個球來完成。接下來是中對台的正手反拉弧圈球訓練，中，的反拉弧圈球是從下旋拉出來的，是訓練的關鍵。隻要這種板球練得好，反拉循環就能解決。

　　4、搶衝半出台球的訓練：

　　這是直板反膠運動員必須掌握的技術，在比賽中有著非常重要的作用，它直接關係到前三板的爭搶。這也是體現直板反膠運動員“巧”的一個重要技術。搶衝半出台球的訓練基本上采用多球訓練的方法進行。在發多球時，要注意發球的質量，盡量做到球剛好出台一點點，和比賽的球相似。