有些球友一起玩，每次練習都是一種方式，你推我擋，你拉我防守，反複，非常活潑，但一開始玩遊戲，經常犯錯誤，自我懷疑。歸根結底，這是比賽練習的脫節，練習的球對實際戰鬥沒有幫助。

　　1、不善於發現自己的技術漏洞

　　球員們想要提高球，除了玩更多的遊戲，練習更多的技術，更多的總結也同樣重要。整天玩，整天玩，以前每天犯的錯誤還在繼續每天犯，所以如何提高球，隻能在同一個地方。

　　隻有經常反過來審視自己，總結自己的問題，才能在以後的練習中多加注意糾正。

　　比如你用正手拉球，說明拉球的時候沒有吃住球，發力方式不對。注意拉球的時候是不是重心太高，還是腰胯沒用。如果正手拉球總是出界，那就看看是不是向上發力太多，沒有向前打。

　　再看看同樣的方法。比如練習的時候拉舒服的球，一打就做不出動作，一般距離控製不好，被來球頂住了。還有，比如總是打一板，二板直接出錯；接發球不穩定，總是出界；發球盲目，自己的發球輪得不到分數等等。

　　哪裏有更多的錯誤，找出問題，首先找出自己的弱點和缺點，以便有針對性地練習。

　　2、練習沒有針對性

　　練習不能總是平穩，站著不動，不要練習正手對攻，要結合自己的技術特點來練習。

　　例如，如果你喜歡用反手拉球，你應該在練習的時候用反手拉球。如果你真的練好了這項技術，你可以在關鍵時刻放心得分，這樣你就可以在實戰中使用它。

　　例如，如果你知道你不能移動你的腳步，你會故意強迫自己在練習中移動你的腳步。即使球處於舒適的位置，你也應該墊腳步，使腳靈活，這樣你就不能移動你的腳步。

　　例如，如果你發現你的反手拉球總是有問題的。如果你經常出界，那就在練習的時候多體驗一下發力的方式，盡量向前發力，不要踩腳後跟向上發力；如果網下多，可能是拍攝太高，重心沒有下降，沒有吃住球。

　　這麽多針對自己的技術漏洞練習，不是盲目的練習，否則看著練習很多，其實對漲球幫助不大。

　　三，沒有結合實戰

　　在練習基本技術的同時，也要把基本技術轉化為實用戰術，結合實戰練習技術，這樣效果會更好。

　　例如，通常草莓视频APP在线下载練習較多的對抗拉，如果你能連續拉20到30個板，開始加入實際的戰鬥來練習。你可以先發射一個不旋轉或旋轉，盯著對方的回球，準備正手進攻；或者發射側旋轉或側旋轉，練習拉球。改變著陸點，然後發送，或者繼續準備進攻。

　　這樣，草莓视频APP在线下载就可以看到它是否與站著練習定點完全不同，因為隨著旋轉和著陸點的變化，草莓视频APP在线下载需要不斷調整步伐和板形，這似乎練習了一個球，但實際上草莓视频APP在线下载練習了很多技術。

　　另一個例子是，如果你側身不好，你的移動步伐總是不到位。然後把更多的球旋轉到對方的反手長球上。當對方回來時，他們通常在草莓视频APP在线下载的側身位置，然後準備側身進攻。