乒乓球起源於英國，但在中國得到了發展和傳承。因為在打乒乓球的過程中，眼睛必須時刻盯著球的方向，需要跑步，手上要做出相應的拍打動作。它不僅對手眼協調能力有很好的鍛煉作用，而且能鍛煉人的反應能力。這是一項非常適合青少年、老年人和年輕人的運動。

　　那打乒乓球有什麽禁忌嗎？

　　1、避免浮躁。乒乓球非常講究策略，每一輪都能感受到對手的狀態。

　　2、避免用力過猛。乒乓球是手上的細活，每個手指的動作變化都可能影響球的運行軌跡。

　　3、避免手腳不協調。手的動作和腳步要跟上球的節奏，否則連續性不足。

　　4、避免練習隻是為了速度。訓練要保持動作完整，追求速度隻會事半功倍。

　　5、避免肘部無力。動作到位，力量也要到位，隻做動作不發力是沒有意義的。

　　6、避免重心過高。彎腰降低重心，隨時保持進攻和防守的準備。

　　7、避免注意力不足。隻有全神貫注，才能找到打敗對手的機會。

　　正手攻球重新訓練的步驟

　　重新訓練正手進攻實際上比初學者的新學習要困難得多。原因是以前養成的錯誤習慣很難改變。因此，重新訓練應基於對正確動作的理解和合理的擊球體驗。

　　首先，要確保正確的準備姿勢，這並不難學習。不要低估這個正確的準備姿勢，隻有做正確的姿勢才能進行正確的訓練。否則，就是沒有根源的水。

　　其次，要保證上升期或高點擊球。這一點必須做到，否則不能借用乒乓球彈起的合力，打出來的不是正手進攻動作。

　　然後，學會用肘部作為前臂擊球的軸。手腕、大臂、肩膀、腰部、腿等都不用擔心，雖然不要移動。當然，大臂會隨著前臂的關閉而自然地被驅動，這是可以的，不用擔心。隻要你記得用肘部作為前臂擊球的軸。

　　正手進攻的動作要領(以右手執拍為例)

　　1、準備姿勢

　　身體距離平台約30至40厘米，全身放鬆，膝蓋彎曲，肩膀自然放鬆，上半身略向前傾斜。。腳之間的範圍基本上與肩寬相同，左腳向前，右腳向後（拍手一側的腳向後），兩腳之間的差距約為腳底的一半長度。此時，你實際上是對著平台的底線，如果你站在平台底線的中間，那麽你的眼睛應該是對麵平台的右角，而不是對麵平台的中線。手臂自然下垂，前臂彎曲與平台高度相似。

　　2、擊球

　　乒乓球飛過時，拍手向右後拍。正確的引拍應該是轉腰引拍，雙手向右打開。當乒乓球落在舞台上彈起時，拍形稍微向前傾斜，前臂用經濟的線向前揮動。隻考慮向前的力量。由於肘部的限製，前臂向前揮動時，自然會向上傾斜，產生向上的力量。

　　當上升期擊中乒乓球時，應順勢向前揮拍（注意揮拍不要超過身體中線）50厘米左右，迅速恢複，準備下一個擊球。