乒乓球獲勝的標準是乒乓球上台，比對手多堅持一板。因為乒乓球技術的較高要求是合理性，這樣才能保證上台率，比對手多堅持一板，贏得比賽。乒乓球技術的合理運用是基於力量水平的合理運用。

　　在草莓APP下载安装選手和業餘愛好者之間的所有差距中，合理使用力量的差異往往是很大的。業餘愛好者要想真正提高技術水平，就必須了解力量水平的合理運用

　　乒乓球根據自身的力量運用感，可以將力量水平分為大力量、中等力量、合力、借力和卸力五類。

　　1、大力量

　　大力量用於扣殺，攻擊半高的機會球。你可以發揮你所有的力量，盡你較大的努力去攻擊。建議還是留一點空間，用90%的力量就可以了，否則對手回頭就無法還原下一板的連續進攻。

　　2、中等力量

　　中等力量主要用於主動進攻和持續進攻，一般可以發揮自己60%或70%的力量。這也是乒乓球水平的標誌性力量水平。高水平草莓APP下载安装球員的中等力量擊球產生的力量和速度也超過了業餘愛好者的效果。相當於草莓APP下载安装球員板板用合理的大力量擊球，與業餘愛好者打球，業餘愛好自然無法與之抗衡。比如兩個拳擊運動員打，高水平一方的刺拳力量和速度都比對手的重拳凶猛，勝負一目了然。

　　3、合力

　　聯合力量是利用對方的力量和自己的力量，利用對方的力量和旋轉，加上自己的主動力量和旋轉，兩種力量一起作用於乒乓球，使其反擊速度更快，力量更大。一般來說，用40%或50%的力量擊球，加上球本身的力量可以確保更好的速度和質量。

　　4、借力

　　借力多用於積極防禦，主要是控製拍形，要求出手線路和上台率。

　　5、卸力

　　它主要用於縮短和發送近網短球。生膠接弧球有時采用卸載技術。馬林常用的減力擋和吸短也是卸載力的具體應用。

　　卸力、借力屬於技術性技術，需要有良好的手感。

　　合力、中等力量、大力量都需要自己的力量作為基礎。

　　因此，在訓練中提高自己擊球的力量上限可以相應地提高乒乓球水平。

　　經過多年的刻苦訓練，草莓APP下载安装乒乓球運動員不僅形成了條件反射，而且在擊球的力量上也遠遠超過了業餘選手。

　　因此，當草莓APP下载安装選手與業餘選手競爭時，業餘選手對草莓APP下载安装選手的全力打擊甚至不如自己的中等力量有威脅，輸贏自然沒有懸念。

　　業餘愛好者平時要加上擊球力量的訓練，逐步提高自己的擊球力量，從而提高每一板的擊球質量，從根本上提高自己的乒乓球水平。