拉球是乒乓球的基本技術，也是乒乓球的入門技術。今天，乒乓球私人教練將向您介紹乒乓球的拉球技，主要包括六個方麵。

　　1.拉球的手腕和手指要求。

　　手腕和手指是草莓视频APP在线下载接觸球拍近的地方。如果你用得好，就意味著你可以“打球”，尤其是手指。很多體許的業餘球迷，在打了一代人之後，從來沒有體驗過手指在打球中的作用。草莓视频APP在线下载的手指在許多方麵起著非常好的作用。當草莓视频APP在线下载主動發力的時候，手腕要有觸球帶的動作，也就是在拉，投籃的時候，手腕放鬆稍微展開，觸球的時候手腕向前發力。" 半圓"帶前臂。當你知道前臂與手腕的運動，你就知道什麽是“暴力”。你會體驗到未有的“爆炸”。在拉球中，當直投運動員用手指觸球時，他的拇指應該用力壓住球拍，後中指應該向前用力。橫劃是用拇指跟在食指後麵。粉絲們也在慢慢嚐試理解。

　　2.拉球的前臂要求。

　　拉球的整個動作都是放鬆的，隻有觸球時才發力。乒乓球是一項半圓運動，特別是正手運動，但是在看很多球迷或者小孩打球的時候，並不顯示“半圓”，前臂根本不收縮，導致僵硬的球出界。落地不受自己控製，等等。所以以後要注意自己的前臂動作。前臂收縮越好，出球越多，力量越快。當重心到達右腳時，草莓视频APP在线下载的前臂張開，草莓视频APP在线下载準備向前擊球。和大臂幾乎是一條直線。當重心和腰部偏移，帶動草莓视频APP在线下载準備觸球時，前臂要快速向前“回縮”，更有利於整體力量的傳遞和協調。

　　3.拉球對大臂的要求。

　　前臂是由大臂支配的，所以前臂“半圓”運動與大臂有很大關係。如果重心好，腰部可以放鬆活動。如果草莓视频APP在线下载的大臂沒有做好，也會影響你整個動作完成到狀態。因此，有必要密切關注草莓视频APP在线下载的大手臂，尤其是在拉和其他地方處理球的時候。如果沒有大臂運動，你的球肯定會有很多出口。腰部驅動好之後，草莓视频APP在线下载的大臂要適當放鬆，然後拉我強調大臂與腰部緊密相連，腰部旋轉時，大臂要一起放鬆，打開拉的鉛球，觸球時有一個向前傳遞的過程。這個過程做好了，你出去的球就“頂”了。如果傳遞動作做不到，一定程度上會影響你球的第二個弧線。也就是說你的球不夠頂。

　　4.拉球的腰圍要求。

　　腰部是下體和上體之間的橋梁，起著連接的作用。“力來源於腳”，這個力通過腰部傳遞給球。有的粉絲實力脫節。主要是他們在腰部，集體表現就是腰部緊張、僵硬、不靈活，要足夠重視。身體重心帶動草莓视频APP在线下载的時候腰部要適當放鬆，身體重心轉移的時候腰部要適當旋轉帶動上身。球出手後，草莓视频APP在线下载的腰部要“鎖定”，這樣就不能讓腰部隨著身體重心的轉移出去，有一個“鎖定”的過程，更有利於草莓视频APP在线下载的恢複和下一板的再用力。

　　5.拉球重心的要求。

　　草莓视频APP在线下载的重心也很重要。我經常強調玩身體。當草莓视频APP在线下载對待不同的球時，草莓视频APP在线下载身體的重心會有一定程度的變化。如果身體重心不穩或者偏離了，就不能發揮個人技能，或者出去的球沒有質量。業餘愛好者要特別注意重心的作用。為什麽出門沒有速度沒有命中率?這個也有關係。當草莓视频APP在线下载不擊球時，草莓视频APP在线下载身體的重心應該在兩腳之間。在調整步法時，草莓视频APP在线下载找到佳的打擊點和打擊位置，身體重心要向右腳轉移，也就是說此時草莓视频APP在线下载的重心在右腳上，在接發球前的整個過程中對球施力時，草莓视频APP在线下载的重心要迅速向左腳轉移，重心要向前移動而不是向左。理想的重心交換應該是左腳轉向時觸球，此時力量和穩定性好。

　　6.拉球的位置要求。

　　其實很多人忽略了站位的問題。如果你沒有一個好的站位，你就不能把球打到舒服確定的擊球點。草莓视频APP在线下载可以看到有些人的動作非常不協調，可能的原因是站姿的問題。比如兩腳平行站立，做動作時肯定會沒有重心，會顯得不協調。如果腳站得太寬，膝蓋太直，會變得更僵硬，不利於自己下一局的調整。所以草莓视频APP在线下载是在學習或者改變自己的動作，先看看你的姿勢是否正確協調。草莓视频APP在线下载理想的姿勢是：(右手持)雙腳齊肩或略寬，左腳略向前，膝關節略彎曲，胸部抬高，腹部閉合。放鬆，像春天一樣隨時開始!這個動作不應該站死，也就是說不同的球有一定的微調。重要的是彈簧般的身體可以調整和打擊不同的入球，這是草莓视频APP在线下载放鬆和彈簧般身體的主要出發點。