掌握少兒乒乓球正手擊球的發電要領是打好正手擊球的關鍵。今天，草莓视频APP在线下载跟隨教練張曉鵬學習少兒乒乓球正手擊球的發電要領。

　　1.命中點和命中時間

　　過去，草莓视频APP在线下载常常強調拉球的擊打點在腹部前麵。現在看來，在實踐中還存在一些差異。做這件事相當困難。目前的打擊點一般更適合身體的一側，但不超過身體後麵稍靠前的遠點。從目前的情況來看，在這一點擊球可能會使手臂擺動的加速度更容易施加，因為力臂的力矩長，而且很容易施加力。

　　在開始下降時，弧圈球在拉球前的擊球時間很難把握，時間太短，在獲得力量方麵存在一些問題。拉賈轉身圈的擊球時間處於下降期。這時，有很長一段時間的摩擦，產生一個弧形。

　　再說，力的方向。一般來說，拉球的力的方向是向前和向上的。然而，僅僅記住右後、下、前和上並不全麵。從生物力學拍攝的連續照片的操作軌跡投影來看，拉球手臂的運動軌跡為向內傾斜的半圓弧。事實上，這是一個從右後到左前向上施加力的過程。從優秀運動員手肘在練習中的運動軌跡可以看出，手肘從內向外呈一個小半圓。因此，在學習拉球時，記住不要來回移動肘部，這將影響到以後拉球的質量。

　　2.板形和擊打位置

　　現代少兒乒乓球更注重打和揉的結合，所以少兒乒乓球的形狀不需要太前傾，這樣容易導致摩擦力過大和前進力不足。常見的板形是在拉球的初始階段。板麵保持垂直地麵。擊球時，伴隨著手腕內收，板麵微微前傾，給球一些摩擦力。摩擦和衝擊同時發生。在拉丁美洲和加勒比海，轉彎時會有更多的摩擦。要向前拉弧，隻要有一個合適的弧使球通過網上平台，撞擊的比例應該增加，使球產生足夠的向前衝力。當在第一點拉動時，摩擦的比重可以增加;拉回時，摩擦力應更大;用自己的力量拉的時候，衝擊力應該更大。

　　在擊球部分，拉下旋轉球和普通旋轉球，並將接觸球的後中部摩擦至中部和上部;為了提高拉球的準確性，接觸點可以稍微偏向左側，但不要太多，以免形成側身拉球的情況。

　　3.立姿

　　正手擊球前的基本姿勢是左腳稍微向前，右腳稍微向後(以右手為例)。通常，球拍放在腹部前麵，重心在兩隻腳之間，稍微向前，以便於開始。收腹，胸部包括在內，膝蓋稍微彎曲，但不要下蹲以保持高重心。

　　4.重心偏移

　　當傳入的球接近球網時，重心開始隨著手臂的移動而移動。當重心移動時，腰部輕微轉動，但不要轉動太多，身體有一定的傾斜度，隻需感覺身體重心在右腳上。重心移到右腳後，右肩會稍微下沉。支撐腿稍微彎曲，但不能彎曲太多，以免造成重心過低而無法施力。在這一環節中，業餘選手容易犯這樣的錯誤，即過多地轉動臀部，使身體重心在垂直軸上移動過多，這導致在拉球時力量分散，無法有效地發揮向前的力量。在垂直軸上稍微移動重心，同時在矢狀軸上移動到一定的程度，這樣重心有足夠的距離向後移動，這有利於施力時向前移動。如果重心移動，感覺像扔鐵餅，這是錯誤的。在重心移動的過程中，腰部和腹部應該停止以保持一定的張力。重心在腳上的位置略向前，在腳底的外側，可以充分發揮向左、向前、向上蹬踏的效果。

　　5.鉛球

　　當重心移動時，網拍從腹部的前方斜向右、向後和向下移動。在這個行動中，任何超過行動都是無用的。在盡可能短的時間內，球拍應該通過經濟的路線放在正確的位置。自然點。正手擊球位置通常在身體右側腰部以下，大腿中部稍靠後。肩膀應該保持適當的張力。肩部不能完全張開，這將影響拉球時的動量傳遞。手臂放鬆，前臂和上臂不應該在同一條線上，也就是說，手臂不能完全伸展，這容易造成僵硬。此時，肘關節的夾角一般在150°到170°之間。

　　在引入過程中，對於那些學習拉弧圈球的人來說，一個致命的問題是向後拉肘或向上提肘，這極大地影響了拉球的力量。如果有這樣的問題，就必須堅決清除。在整個鉛球過程中，肘關節幾乎總是與手成一直線。如果你在前後方向上超過了你的手的位置，鉛球拍就有問題了。前後順序是前臂驅動肘關節運動，而不是肘關節拉動前臂前後運動。在引導球拍的過程中，上臂和身體之間的距離應該是自然張開的，手臂不應該被夾住。隻有一拳左右。

　　6.力量

　　一般來說，拉球的力是一個動量傳遞過程。其傳輸的基本原理是從大肌肉群傳輸到小肌肉群，從身體的下部方向傳輸到上部方向，從身體的近端傳輸到遠端。在具體的操作過程中，右腳的外側前側開始向前和向上推，重心逐漸向上抬起，作用於球拍從小腿、大腿、髖關節、腰、肩、肘、腕和手指擊球的瞬間。在這個過程中，髖關節應該適當收緊在前麵的頂部，腰部和腹部，以控製力量和集中它。擊球時前臂和手腕應縮回，擊球時手指應抓住球板。從直板上拉球時，要注意中指頂板的動作，同時抓住球板，以便將力集中在球板上。

　　7.擺動和恢複潛力

　　球離開球拍後，手臂將繼續揮杆一段距離，草莓视频APP在线下载稱之為潛在揮杆。它的作用是減輕手臂用力運動的慣性效應，這種效應對增加球的力量幾乎沒有影響