龍頭寺草莓APP下载安装少兒草莓视频APP在线下载單雙打分別所要求的體能和技能都不同巨大。單打純粹是個人才幹的比拚，雙打則首要是隊友合作和速度，以及雙打技能的運用。雙打競賽要開端啦，可是對規矩不是很了解。沒練習，本教程就教你雙打規矩，讓你在朋友麵前大顯神通。下麵咱們就一起來看下乒乓球雙打的規矩是怎樣的。龍頭寺少兒草莓视频APP在线下载雙打競賽開球後，每個人發兩個球，規矩是這樣的：如此循環，對角是接發球者。總之8個球輪一圈。二局：（就輪到C，D隊先發球）局麵時自己隊內要先確認是C仍是D先發球，確認後，一個接球的人就是上一局那個針對性地發球給C或D的人（這是競賽規矩合理的當地，這樣就防止了發球。接發球相克時一敗塗地的現象）例如D發球就是A接發球。三局：（輪到A,B隊先發球）就是B發球給D四局：（就輪到C，D隊先發球）假如二局是D發球，四局就是C發球給B。五局：（輪到A,B隊先發球）開端從一局循環：就又是A發球D接發，發球次序：A--D。六局：（就輪到C，D隊先發球）就是二局一個發球的人發球，即D發球就是A接發球。後麵的也是如此類推。總之，在雙打的一局競賽中，先發球方確認一發球員，再由先接發球方確認一接發球員.在以後的各局競賽中，一發球員確認後，接球的人應是前一局發球給他的運動員。一：回合呈現下列狀況應判重發球1.假如發球員宣告的球，在越過或繞過球網設備時,觸及球網設備，爾後成為合法發球或被接發球員或其火伴阻撓。2.假如接發球員或火伴未預備好時，球己宣告：並且接發球員或其火伴均沒有妄圖擊球。3.因為發作了運動員無法操控的攪擾，而使運動員未能合法發球。合法反擊或遵守規矩。4.裁判員或副裁判員暫停競賽。5.在雙打時，運動員錯發，錯接。二：能夠在下列狀況下暫停競賽1.因為要糾正發球、接發球次序或方位錯誤；2.因為要實施輪換發球法；3.因為正告或處分運動員；4.因為競賽。環境遭到攪擾，致使該回合成果有或許遭到影響。羽毛球雙打是不約束擊球人的，而乒乓球雙打有必要是一人一拍，不能連擊的。因而打完後給隊友讓位，自己的跑動是十分要點。因為雙打發球隻能發在對角線區域，所以對選手發球精確性也有所進步。

龍頭寺草莓APP下载安装少兒草莓视频APP在线下载訓練正反手拉球時，從一般上旋球開端。你要跟他人對練，先練對手用正手攻球，但不怎樣發力，有點帶過來的那種攻球，你來練近台拉；反手，讓對方給你用反手推或許撥過來，不是旋轉太強的上旋球，你就開端訓練拉，這兒邊有一個準則，引拍起伏無需過大，引拍的時分，前臂不要過低。龍頭寺少兒草莓视频APP在线下载開端階段，就是樹立根本動作，你要讓自己明白，這個拉和打的不同，一起樹立碰擊加衝突的那種根本才幹和感覺，決不能上來就發力掄，那種練法，練一個死一個。當然，方才說的這種訓練板數都要多一點。二，訓練乒乓球拉球上旋球技能的時分，來球不管是怎樣打過來的，它都是上旋球，所以你的站位決不能站得太後，比你那正手攻球就略微退個10-15公分就能夠，反手也是一樣。三，前進你的揮拍速率。假如你技能訓練不行嫻熟，每一次拉球的時分，特別是後觸球的時分，過於勻速。訓練乒乓球拉上旋球，剛開端確實需求你操控力氣與旋轉，不過，在觸球前的那個20公分左右，速度要有所改動，找到拉球的感覺。為此，你能夠恰當地練練徒手揮拍。四，拉上旋球或許側上旋球，所以揮拍拉球時，要恰當向前多一些，迎出去，膽子大一點，碰擊多一點沒練習。你先把動作搞安穩，到台率高了以後，再恰當加一點衝突和發力。乒乓球有各式各樣不同打法，還有多種戰術。不管乒乓球戰術怎樣改動多端，它的技能離不開四個根本要素，那就是：力氣、速度、旋轉和落點。力氣擊球力氣是乒乓球運動的製勝要素之一，力氣大者常可在遇到時機球時一板處理問題。假如你在進攻傍邊猛力扣殺，使對方接欠好，那你就要打得有力氣。速度“快”是乒乓球運動的首要製勝要素之一，也是爭奪自動，製作扣殺時機以及使對方措手不及而直接得分的重要辦法。而速度作為乒乓球運動的一個術語，是指乒乓球飛翔的時刻和擊球空隙時刻的長短。為了盡量削減對方的反響時刻、預備時刻和完結動作的時刻，所以有必要要抓緊時刻，爭奪在短、快的時刻內把球反擊到對方的台麵上，使對方措手不及。旋轉為了添加對方反擊的難度，還能夠製作各種旋轉球，迫使對方回球失誤。現在乒乓球技能開展要求既要有旋轉，還要有很快的球速。落點相對乒乓球的球台，乒乓球的麵積就比較小，要使自己打曩昔的球更具威力，落點也是很要點的。乒乓球的落點是指在台麵上的落點。恰當的落點與擊球線路相合作，可迫使對方前、後、左、右奔跑，並迫使對方改動擊球辦法，添加對方反擊的難度。

龍頭寺草莓APP下载安装少兒草莓视频APP在线下载心理訓練應留意的問題：2.1優異運動員所具備的心理質量不是一朝一夕能夠構成的，它和技能、戰術及身體訓練一樣，有必要經過重複的訓練才幹取得。教練員對運動員在心理進程中的每一點前進要及時給予必定和鼓舞，使他看到自己的前進，增強決心，前進心理訓練的活潑性。2.2從實戰動身，把心理訓練和技能、戰術、身體訓練嚴密地結合起來。龍頭寺少兒草莓视频APP在线下载技、戰術的訓練盡或許和競賽時的狀況相近。身體訓練能夠多組織一些訓練毅力質量的項目來練。2.3心理訓練要因人而異，差異對待。因為運動員的年紀、訓練水平、競賽經曆、特性心理特征等的特性差異，要求心理訓練有必要加以差異對待。依據各人不同的心理問題，進行針對性的訓練，確保競賽對每個運動員技能水平的正常發揮。綜上所述，心理訓練在體育運動中具有重要作用，它是決議體育運動參與者取得傑出成果的根本要素之一。充沛知道心理訓練的作用及其原理，依照其訓練準則指導運動員訓練，能夠前進他們的心理本質，使其運動作用、運動水平及成果都得以進一步前進。

龍頭寺草莓APP下载安装少兒草莓视频APP在线下载墊步，你比方說側身後撲正手時運用的穿插步，我就把邁穿插步之前，右腳要墊的那一小步稱為墊步。再比方說，我站在反手位，預備接發球，對方發到我正手短，我用兩步上去接這板正手的台內短球的話，我要先邁左腳，（以右手為例），我把這一步也稱為墊步。小碎步的運用在競賽中簡直無處不在，我現在給你規劃一個場景，你比方說，競賽兩頭進入到了對峙階段，龍頭寺少兒草莓视频APP在线下载一方盯死了對方中路接連打，應對的一方正反手進攻技能都用，調整身體方位時運用的步法，那就是碎步。側身後並步到正手位，恰恰就得用右腳墊一步，其實就是你側身打完正手之後，動作恢複時、右腳支撐時，然後左腳再走並步就比較合理了。訓練方案就步法而言，確實與身體和諧性有極大的練習，當然，這是要有技能做確保的，比方說溝通重心和恢複，以及傑出的擊球的節奏感覺，所以一般來說，在打乒乓球樹立根本步法的時分，好是在12-14歲之前，原因就是受限於人體發育的天然規矩，這個階段學，作用好。墊步是乒乓球步法的一種，看到墊步中的“墊”字，有些球友簡略發作誤解，覺得是不是每打一個球腳下就要輕輕墊一下？其實並不是全部的球都需求墊一下。不過有的時分，有些教練為了強化腳下移動的感覺，重心溝通的感覺，是會這麽要求的，也無可厚非。教你乒乓球墊步訓練辦法：首要咱們要看，這個墊步是用來幹什麽的，咱們每次擊球以後，都會伴跟著重心的溝通，這個時分，重心已經給出去了，怎樣聯接下一板呢？下一板是正手仍是反手呢，就需求咱們回到預備的狀況來完結下一板的引拍擊球，這個時分，就需求用這個墊步來使身體恢複、使重心恢複。別的，有了這個墊步，你的身體處在一個時刻預備的狀況，下一板的聯接也會發動更快，而不是站死了徹底就動不了。那麽接下來咱們說怎樣訓練這種墊步的感覺，一般咱們都是從小規模的並步開端練的，比方1/4台的走位，這個走位能夠合作多種技能，正手攻啊、反手撥擋呀、正反手搓球呀，你都能夠加上這個步法，這樣會讓你有一個好的移動的習氣，到時分來球的線路開了，你的移動規模大了，天然就有那種欲動，墊步了。

龍頭寺草莓APP下载安装少兒草莓视频APP在线下载大球和小球的技能特征：(1)因為大球體積增大球的速度減慢，便於調查和判別旋轉，有利於反擊來球，使每一得分的回合球增多（但因為其他力學原理等，大球在競賽中的回合並沒有顯著增多）。(2)依據流膂力學原理，流速越慢壓力越大，流速越快壓力越小。因為大球的體積增大球速變慢，龍頭寺少兒草莓视频APP在线下载因而，球遭到向下的壓力增大，使回球時球的弧線下降了。關於弧圈球，當球在向前運動時，因為球除遭到迎麵的氣流外，球體周圍空氣還因遭到球體外表的衝突而構成一層環流。故正上旋球在飛翔中迎麵氣流與環流相疊加，疊加後之氣流使球體下部的流線密度較大，流速較快，對球的向上壓力較小。球體上部反之，給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發作一個向下的合力，受力的外表積越大這個合力就越大，加快了球的下落速度，加大了弧線的彎度，縮短了球打出的間隔，削減了球在空中的停留時刻，所以在大球競賽中回合增多並不顯著。